Doğum yaparken rahat olmak önemlidir. Olumsuz doğum deneyimi, doğum yapma korkusu veya farklı sebeplerden dolayı anne adaylarının cesareti kırılabilir. Bu sebeple kolay bir şekilde doğum yapmak için bazı konularda bilgi sahibi olmak ve birtakım egzersizler yapmak gerekir.
Doğum İçin Bir Hastane Seçin
Doğum yapmadan önce, doğum yapılacak olan hastaneye gitmek önemlidir. Böylece doğuma giderken kaygılarınızı kontrol edebilmeniz daha da kolay olur.
Doğum ile İlgili Kurslara Gidin
Doğum ile ilgili kurslara giderek doğum yapmadan önce bir doğum provası yapabilme fırsatı yakalayabilirsiniz. Bu sayede kişilerin zihninde doğum ile ilgili tabular varsa endişeler azaltılabilir.
Eşin Doğuma Katılmasını Sağlayın
Pek çok hastane bu konuda hassas davranarak eşinizin doğuma katılmasına müsaade edebilir. Siz de eşinizle bu konuyu konuşarak kaygılarınızı eşinizin hafifletmesine izin verebilir ve güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Doğum ile İlgili Kitaplar Okuyun
Doğum hakkında yazılan kitapları okuyarak doğru bilgilere ulaşabilirsiniz. Bu da aklınızda dolanan ve kaygılarınızı artıran kirli bilgilerden kurtulmanıza sebep olur. Doğum hakkında okumak ve bilgi sahibi olmak, doğum hakkındaki korkuların kaybolmasına yardımcı olur.
Doktorunuz ile Doğum Hakkındaki Kaygılarınızı Paylaşın
Bazı durumlarda kadın doğum doktoru ile konuşmak gerekir. Boş vakitler yaratarak kadın doğum doktorunuzla korkularınız hakkında hislerinizi paylaşabilirsiniz. Bu sayede hekimin sizin kaygı seviyenizi anlaması kolay olur. Böylece doktorunuzdan kaygılarınızı azaltmaya yardımcı olacak fikirler alabilirsiniz.
Doğumdan Sonra Kucağınıza Bebeğinizi Aldığınızı Hayal Edin
Hamilelik süresinde; doğum yaptığınızı ve çocuğunuzla ilk karşılaşmanızı hayal ederek doğuma karşı olumlu düşünceler üretebilirsiniz. Bu sayede hamileliğin ve doğumun kolay geçmesini sağlayabilirsiniz. Bu hayal kurma çalışmasına imajinasyon çalışması denir.
Hamilelikte Gevşeme ve Yoga Egzersizleri Yapın
Hamilelik süresi boyunca, mümkün olduğunca yoga yapmak sizi gevşetir ve rahatlatır. Bunun yanında nefes egzersizleri rahatsız edici durumlarla baş edebilmeyi kolaylaştırır. Bu çalışmalara erken dönemde başlanması gerekir. Bu sayede egzersizleri uygulamak, deneyimlerinizin fazla olması sebebi ile daha kolay olur.
Hamileliğin ve Doğumun Sağlıklı Bir Süreç Olduğunu Hatırlayın
Son zamanlarda doğum hakkındaki bilgilerin artması ile korkular da artmıştır. Eski zamanlardan beri doğurmak kadının doğasıdır. Hatta profesyonel yardım almadan doğum gerçekleşebilir.
Doğum Öncesinde Güncel Yaşantınıza Devam Edin
Hayatınızın normal gidişatını bozmadan yaşamınıza devam etmek, hamileliğe ve doğuma olağan bir şekilde yaklaşmak için önemlidir. Kendinizi aşırı sakınmaya çalışırsanız doğal bir durum olan doğumu tabulaştırışınız. Bu sebeple yaşam alışkanlıklarınızı doğum boyunca devam ettirmeniz gerekir.
Bazı ebeveynler Amerika’da doğum yapmak isteyebilir. Amerika’da doğum yapmak isteyenler için https://www.amerikadadogum.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.
